Family-HIIT, immer sonntags von 17.00 bis 17.30 Uhr
Konkret soll es in dem Kurs um ein Ganzkörper-Hoch-Intensiv-Intervall-Training (HIIT) gehen, welches sich vor allem an junge Eltern (Zielgruppe 30-45 Jahre) richtet. Erfahrungsgemäß hat diese Zielgruppe durch die zeitliche Belastung der Kinderbetreuung wenig Zeit für Sport. Ich selbst habe zwei kleine Kinder (inzwischen 6 Jahre) und spreche da aus Erfahrung. Ziel des Trainings ist es, in minimalen Zeitaufwand (30min 1x pro Woche) sowohl Kraft, Schnelligkeit als auch Ausdauer zu trainieren. Hierfür möchte ich der HIIT-Prozedur folgen.
Diese sieht vor, Intervalle (20 Sekunden – 30 Sekunden) mit hoher körperlicher Belastung mit kurzen Pausen (10 Sekunden) zu alternieren. Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich und basieren größtenteils auf Eigengewichtsübungen. Als besonderes Angebot für die Eltern würde ich gerne den Vorschlag unterbreiten, dass Eltern ihre Kinder (ab 5 Jahren) mitbringen können und diese in einer Hallenhälfte (abtrennbar in der großen Halle) Fußball etc. spielen können, allerdings nicht aktiv beaufsichtigt und unter der Prämisse, dass das Training nicht gestört wird.
Der Kurs "Family-HIIT" soll immer sonntags von 17:00 - 17:30 Uhr in der großen Halle stattfinden. Aktuell würde ich gerne die Teilnehmerzahl auf 8 Teilnehmer beschränken.
Wenn Sie noch Fragen/Anmerkungen etc. haben, immer her damit.
Start: So, 02.02.25
Liebe Grüße